40 dienu prakse
Kāpēc praktizēt ilgstoši?
Katra atsevišķa Kundalini jogas krija vai meditācija ir ar savu, specifisku iedarbību. Praktizējot meditāciju vien pāris reizes, tu jau jutīsies savādāk. Taču, ja vēlies patiesi mainīt savu dzīvi un piedzīvot to, ko prakse tev var dot, strādā ar konkrētu meditāciju vai mantru katru dienu noteiktu laika periodu un vēro, kā atraisās tava dzīve. Katra prakses reize fizioloģiski maina mūsu nervu sistēmu un dziedzeru sekrēciju, kas, savukārt, palīdz mums mainīties praktiski un redzēt pārmaiņas manifestējamies savu acu priekšā.
Ja vienu prakses dienu gadās izlaist, tad atskaite jāsāk no jauna – no 1.
Cik ilgi praktizēt?
40 dienas
Lauz apzinātos vai neapzinātos negatīvos ieradumus, kas tevi attur no izaugsmes. Tu sāc sevis izaugsmes un izzināšanas ceļu un atmet visu, kas stāv starp tevi un uzvaru.
90 dienas
Izveido jaunu ieradumu, ko ieraksti savā apziņā un zemapziņā un pieredzi dziļas personiskas pārmaiņas. Tu jau esi mainījies un šis ir labs laika griezums, kurā novērot reālas pārmaiņas.
120 dienas
Apstiprini jauno ieradumu savā apziņā un integrē prakses pozitīvo iedarbību savā psihē uz palikšanu - tev ir tava pieredze un zināšanas par sevi, ko neviens nevar atņemt.
1000 dienas
Kļūsti par jaunā ieraduma meistaru. Neskatoties uz to, kurp ved tava dzīve un ar kādiem izaicinājumiem nāksies sastapties - šis ieradums būs pieejams izmantošanai un kalpos tev vienmēr.
Sādhanas dienasgrāmatas piemērs
