Gaidību joga
Teju ikviena sieviete gaidībās saskaras ar kādu no šiem izaicinājumiem:
- sāpes ķermenī (sevišķi vēdera lejasdaļā, mugurā un locītavās)
- nelabumi, aizcietējumi un kuņģa dedzināšana
- nogurums, enerģijas trūkums un miega traucējumi
- jutīgums ķermenī un krampji kājās
- pietūkums potītēs, pēdās un plaukstās
- reiboņi un ģībšana
- elpas trūkums vai aizdusa
- palielināta emocionalitāte, nomāktība un garastāvokļa svārstības
Gaidību laiks ir skaists un reizē izaicinošs. To laikā ķermenis veic lielu, fantastisku darbu un brīžiem var šķist, ka Tu savu ķermeni vairs nepazīsti! Šajās pārmaiņas Tu vari sevi atbalstīt:
- esi aktīva vismaz 30 minūtes dienā, pielāgojot kustības savam mainīgajam ķermenim
- ievies savā ikdienā jogu – tā ir maiga, taču reizē spēcinoša un var palīdzēt atkal sajusties savā ķermenī labi un pielāgoties pārmaiņām
- apgūsti elpošanas prakses – tās palīdzēs atslābināties un sagatavoties dzemdībām
- izveido meditācijas ieradumu – jā, meditēt var katra, tikai jāatrod sev piemērota prakse
- apgūsti relaksācijas mākslu – mainīgo hormonu un ķermeņa izmaiņu dēļ miegs var būt traucēts, taču tas ir tik ļoti svarīgs šajā periodā!
- meklē atbalstu un iepzīsties ar citām sievietes gaidībās, kas Tevi saprot un piedzīvo līdzīgus izaicinājumus
Mēs Jogas centrā Jelgavā saprotam, ka sievietes ķermenis ir fantastisks un īpaši radīts gaidību izaicinājumam! Taču ne vienmēr šīs pieredzes ir ērtas un svētlaimīgas – līdz ar radību brīnumu un starojumu esam gatavas runāt arī par aizcietējumiem, sāpītēm un bezmiegu, kas neizbēgami procesu pavada.Viss, ko Tu jūti ir svarīgs!
Joga ir reizē maiga un iedarbīga, nodrošinot gan fizisku, gan emocionālu spēcināšanu. Tāpēc piedāvājam Tev apgūt 6 nedēļu gaidību jogas pamatkursu, kurā Tu:
- vairosi sava ķermeņa izturību, spēku un līdzsvaru
- mācīsies palaist sāpes un mentāli sagatavoties dzemdībām
- uzlabosi asinsriti un to, kā ķermenis uzņem tam nepieciešamās uzturvielas
- praktizēsi elpošanas tehnikas mieram un dzemdībām
- apgūsi meditācijas un relaksācijas prasmes (noderēs dzīvei ar mazu bērnu)
- uzlabosi to, kā Tu kusties, funkcionē un jūties
- veidosi attiecības ar puncī augošu mazuli un citām topošajām māmiņām Jelgavā
Piesakies 6 nedēļu gaidību jogas ciklam apzinātai un mierpilnai grūtniecībai un dzemdībām.
Nodarbības no 6.jūnija pirmdienās 17:00 – 18:15 Raiņa ielā 14, Jelgavā. (no 14.grūtniecības nedēļas, pirms pirmās nodarbības konsultējies ar savu uzraugošo speciālistu). Rezervē vietu šeit.
