Miera prakses Sāls istabiņā**
Kāpēc lielākajai daļai cilvēku tā arī neizdodas atpūsties?
Mēs vienmēr atliekam atpūtu un rūpes par sevi – uz brīdi, kad pienāks atvaļinājums, atnāks vasara, beidzot būs brīvāks brīdis vai mierīgāks grafiks. Mēs vienmēr atliekam to brīdi, kad radīsies iespēja atslābināties, atjaunoties, atgūt mieru un atpūsties. Bet tas tā arī nenotiek, jo mēs vai nu nezinām kā vai esam tik tālu iedzīvojušies stresā, ka mūsu ķermenis to gluži vienkārši nevar – tas ir aizmirsis, kā atpūsties!
Mūsdienu dzīves ritms nepārtraukti prasa steigties, sasniegt, rīkoties, paspēt, uzstādīt mērķus. Pat pēc garas dienas iekrītot gultā var būt grūti atslēgt prātu, izgaiņāt domas, atmest stresu un trauksmi. Mūsu nervu sistēmas ir tik uzvilktas, ka nespēj pārslēgties no aktīvā režīma mierīgajā. Taču to var iemācīties!
Mums visām ir kaut kas kopīgs – un tā ir elpošana! Elpošana ir tik liela un nozīmīga mūsu dzīves daļa, lai gan bieži nepamanīta un šķietami atstāta novārtā. Vairums no mums pat neapzinās, ka ikdienā elpojam nepareizi!
Starp visām citām apzinātības tehnikām tieši elpošanas prakses ir tās, caur kurām atbslābināšanos varam iemācīties visefektīvāk! Pirms aktīvā rudens cēliena mēs aicinām Tevi uz miera meistarklasi – 3 nodarbību garumā Tu izpētīsi to, ko Tev var sniegt elpa un apzināta ķermeņa atslābināšana, turklāt padziļināsi efektu izmantojot sāls terapiju Sāls istabiņā.
Elpošanas un miera prakses var Tev palīdzēt:
- spēcināt imunitāti
- dabiski mazināt iekaisumu ķermenī
- paātrināt atveseļošanos un atjaunošanos
- spēcināt elpošanas sistēmu
- gulēt labāk un līdzsvarot emocijas
- dziedināt ķermeni
- transformēt un mazināt stresu, vairojot izturību
- vairot gribasspēku un uzlabot koncentrēšanos
Kāpēc mums tas viss neizdodas ikdienā?
- jo Tu nezini kā
- jo Tu izmanto sev nepiemērotas tehnikas
- jo Tava nervu sistēma ir pārslogota un nespēj pārslēgties
- jo Tu centies par daudz! (ar varu atslābināties neizdosies)
Viss, kas notiek Tavā prātā, ietekmē Tavu ķermeni, tieši tāpat kā notiekošais ķermenī ietekmē prātu. Lai Tu būt mierā un līdzvsarā, ķermenis ir jākustina, gana jāatpūtina un jāpabaro. Tieši tas pats attiecas uz Tavu prātu.
Kad Tu piedzīvo stresu un trauksmi, saspringums tiek noglabāts ķermenī, kā rezultātā Tu jūties stīvāka un vari izjust hroniskas sāpes un diskomfortu.
Pareizas elpošanas un relaksācijas tehnikas Tavai labsajūtai un mieram Sāls istabiņā:
- pareiza elpošana, caur kuru atgriezties šeit un tagad
- maiga pastiepšanās, noliekot malā ilgi nestās nastas, rūpes un raizes
- skaņu terapija un gonga dziedinošās vibrācijas
- ķermeņa atslābināšanās, atjaunojot spēkus un iedvesmu
- zināšanas emociju līdzsvarošanai un apzinātībai ik dienu
Trešdienās plkst. 19:00 – 20:30 17. un 24. augusts)
Dalības maksa Eur 18.
Pieteikšanās: 26310831, salsistabina@inbox.lv
Piemērots visiem interesantiem, arī bez iepriekšējas pieredzes. Nodarbības vada jogas un meditācijas skolotāja Sanita Dubrova. www.jogascentrs.lv
